img

TANDA-TANDA JIKA ANDA MEMILIKI GANGGUAN KECEMASAN

Hampir semua orang pasti pernah merasakan gugup atau cemas. Jika kegugupan atau kecemasan tersebut hanya sesekali tentu masih dalam tahap normal. Namun untuk tahu apakah anda mengalami kecemasan yang normal memang tidak mudah. Kecemasan sendiri bisa berasal dari hal yang berbeda-beda. Seperti serangan panik, kecemasan sosial dan fobia. Sehingga antara yang normal dan berlebihan tidak selalu menjadi jelas.

7 Tanda Jika Anda Mempunyai Gangguan Kecemasan

Apabila anda mengalami beberapa gejala berikut secara terus-terusan dan teratur. Ada baiknya jika segera melakukan konsultasi dengan dokter.

  • Khawatir Berlebihan

Generalize Anxiety Disorder (gangguan kecemasan umum) merupakan jenis gangguan kecemasan yang paling luas spektrumnya. Ciri khas dari GAD adalah terlalu banyak hal sehari-hari, baik kecil atau besar. Penderitanya akan merasa cemas secara terus menerus setiap hari setidaknya selama 6 bulan. Kecemasan tersebut bisa menjadi parah sehingga akan mengganggu kehidupan sehari-hari. Selain itu juga akan disertai dengan gejala nyata seperti kelelahan.

  • Ketakutan Yang Irasional

Kemudian ada juga gangguan kecemasan yang sifatnya tidak umum. Seperti ketakutan terbang, pada hewan atau hal lainnya. Jika rasa takut tersebut menjadi berlebihan dan keluar dari proporsi risiko yang sebenarnya. Maka hal tersebut disebut sebagai fobia. Fobia seringkali tersembunyi sampai penderita bertemu dengan sesuatu yang ditakutinya.

  • Masalah Tidur

Dari segi permasalahan tidur pun sudah lama dikaitkan dengan kondisi kesehatan. Baik kondisi fisik atau psikologis. Hampir semua orang tentunya pernah mengalami yang namanya kesulitan tidur. Terutama ketika sedang mengalami masalah yang benar-benar menyita pikiran. Namun jika anda merasa tidak konsisten dalam tidur karena terus-terusan mengkhawatirkan masalah yang sama. Bisa saja anda mengalami GAD dan membutuhkan pertolongan dari psikolog atau psikiater.

  • Panik

Serangan panik yang datang tiba-tiba memang bisa menakutkan. Karena tiba-tiba seseorang akan dicekam oleh rasa takut yang luar biasa dan membuat tidak berdaya dan panik. Untuk lama dari serangan panik ini sendiri bisa berlangsung dalam beberapa menit. Selain itu juga disertai gejala fisik seperti masalah pernapasan, jantung berdebar kencang, kesemutan, atau tangan mati rasa dan lainnya. Namun tidak semua orang mempunyai serangan panik akan mempunyai gangguan kecemasan.

  • Trauma

Saat anda merasakan kilas balik yang membuat emosi terganggu atau trauma. Misalnya seperti kematian mendadak dari orang tercinta merupakan ciri dari gangguan stress pasca-trauma (PTSD). Salah satu penelitian yang dimuat dalam Journal of Anxiety Disorder 2006 menunjukkan bahwa orang dengan kecemasan sosial mempunyai kilas balik PTSD. Banyak yang memiliki trauma karena pernah diejek di depan publik.

  • Kesadaran Diri

Gangguan kecemasan sosial tidak harus selalu berkaitan dengan bicara di depan orang banyak atau menjadi pusat perhatian. Beberapa kasus, kecemasan tersebut dipicu oleh situasi sehari-hari seperti obrolan antar individu di sebuah pesta. Atau makan dan minum di depan sejumlah orang. Orang yang memiliki gangguan kecemasan sosial ini merasa seperti semua mata tertuju padanya. Sehingga membuat mereka menjadi grogi, gemetar, mual, berkeringat, dan kesulitan bicara.

  • Tegang Otot

Saat orang mengalami tegang otot konstan. Misalnya mengepalkan tinju, rahang atau meregangkan otot-otot seluruh tubuh. Biasanya sering menyertai gangguan kecemasan. Gejala ini dapat berlangsung beberapa waktu tanpa orang menyadarinya. Untuk mengatasinya bisa dengan melakukan olahraga teratur. Akan tetapi ketegangan mungkin bisa timbul lagi jika ada gangguan kecemasan yang kambuh.

Itulah beberapa gejala ketika anda akan mengalami gangguan kecemasan. Hal ini tentunya membutuhkan penanganan khusus supaya tidak berbahaya.